Lo yoga ha tradizioni millenarie, modi diversi per praticarlo e tanti libri da cui poterlo studiare ma riassumendo la finalità concreta per chi decide di avvicinarsi a questa disciplina è avere un fantastico strumento a disposizione che gli permetta di migliorare la propria vita totalmente.
E’ possibile praticarlo ovunque ma, naturalmente, quale posto sarebbe più appropriato se non un luogo completamente immerso nella natura, isolato dai rumori della città e con vista mare?
Ecco perché Bibiland, tramite l’associazione culturale “Percezioni”, ed in collaborazione con FISIOGRESI che da 40 anni svolge i propri servizi dedicati al benessere fisico, psicologico, emozionale e sociale, ha deciso di aprire le sue porte ad una disciplina millenaria presentata dall’esperienza e dalla professionalità di Francesca Dentico un’insegnante d’eccezione.
Francesca ha iniziato a praticare yoga sin dall’adolescenza innamorandosi immediatamente di questa disciplina. Nel corso degli anni si è confrontata con i diversi stili offerti dallo yoga (Hatha, Vinyasa Flow e Ashtanga) finchè, spinta dalla passione crescente, ha deciso di formarsi e certificarsi come insegnante di Vinyasa Flow.
Negli anni successivi ha approfondito lo studio concentrandosi sul Pranayama (tecniche di respirazione yogiche) e sulla meditazione (guidate e sonore ossia il Nada Yoga che si avvale dei mantra), aspetti fondamentali dello yoga.
Un’altra parte importante della sua vita è dedicata alla musica: ha studiato pianoforte diplomandosi presso il conservatorio di musica di Monopoli “N. Rota”. Francesca ha da sempre unito le sue due grandi passioni ponendo particolare attenzione al valore terapeutico che la musica e le vibrazioni sonore hanno su corpo e mente ed è per questo che ha deciso di diventare operatrice di “Massaggio sonoro vibrazionale zen con le campane tibetane”.
Francesca ama rimanere sempre una studentessa e continua costantemente il suo percorso di formazione professionale con instancabile dedizione ed interesse che l’hanno portata a diventare “facilitatore Mindfulness” e a conseguire i diplomi di insegnante di “Yin per il rilascio Miofasciale” e di “Yin Yoga”.
Lezioni disponibili attualmente su prenotazione:
Yoga lezione da 60’
Yoga Vinyasa Flow ti permette di riequilibrare e riconnettere corpo e mente: ogni movimento è accompagnato da una fase del respiro e, in questo modo, si genera un flusso continuo di movimenti in grado di rinforzare i muscoli e renderli più elastici e flessibili; allo stesso tempo si sviluppa una migliore ossigenazione muscolare e cerebrale che porta ad aumentare la concentrazione e a rinforzare il sistema immunitario conferendo rilassamento e benessere generale.
La lezione inizia con una centratura sul respiro, poi si procede alla pratica delle asana e termina con la fase di rilassamento.*
Yoga lezione/evento a tema da 120’
La pratica, articolata in base alla tematica del giorno, propone:
-prima fase incentrata sul pranayma (tecniche yogiche di rilassamento) che permettono alla mente di rilassarsi, calmare il sistema nervoso e muscolare e focalizzarsi su se stessi e nel momento presente
-pratica Vinyasa delle asana (parte di movimento fisico dinamico)
-rilassamento e meditazione guidata
-bagno sonoro con le campane tibetane (dalla meditazione guidata si procederà con una meditazione sonora che si avvale del suono terapeutico delle campane tibetane che riarmonizzeranno corpo e mente)
-“risveglio” e conclusione con mantra finale*
*entrambe le lezioni sono aperte a tutti i livelli di pratica ed età.
YOGA IN NATURE
Yoga has millenary traditions, different ways to practice it and many books from which to study it but summing it up, the concrete purpose for those who decide to approach this discipline is to have a fantastic tool that allows to totally improve one's life.
It is possible to practice it anywhere but, of course, what place would be more appropriate if not a place completely surrounded by nature, isolated from the noise of the city and with a sea view?
This is why Bibiland, through the cultural association "Percezioni", and in collaboration with FISIOGRESI which for 40 years has been offering its services dedicated to physical, psychological, emotional and social well-being, has decided to open its doors to a millenary discipline perfected by the experience and professionalism of Francesca Dentico, an exceptional instructor.
Francesca started practicing yoga as a teenager and immediately fell in love with this discipline. Over the years she has been confronted with the different styles offered by yoga (Hatha, Vinyasa Flow and Ashtanga) until, driven by growing passion, she decided to study and obtain certification as a Vinyasa Flow teacher.
In the following years she has deepened her study focusing on Pranayama (yogic breathing techniques) and on meditation (guided and sound or Nada Yoga that uses mantras), fundamental aspects of yoga.
Another important part of her life is dedicated to music: she studied piano and graduated from the "N. Rota ". Francesca has always united her two great passions, paying particular attention to the therapeutic value that music and sound vibrations have on body and mind . That is why she decided to become an operator of "Zen vibrational sound massage with Tibetan bells ".
Francesca always loves to keep considering herself as a student and constantly continues her professional training path with tireless dedication and interest that led her to become a "Mindfulness facilitator" and to obtain the diplomas of "Yin for Myofascial release" and "Yin Yoga" ".
Lessons currently available by reservation:
60 'Yoga lesson
Yoga Vinyasa Flow allows you to rebalance and reconnect body and mind: each movement is accompanied by a phase of the breath and, in this way, a continuous flow of movements is generated, whic can strengthen the muscles and make them more flexible; at the same time, a better muscular and cerebral oxygenation develops, which leads to increased concentration and strengthening of the immune system, giving relaxation and general well-being.
The lesson begins with centering on the breath, then proceeds to the practice of asanas and ends with the relaxation phase. *
Yoga lesson / themed event from 120 '
The practice, divided according to the theme of the day, proposes:
-first phase focused on pranayma (yogic relaxation techniques) that allows the mind to relax, calm the nervous and muscular system and focus on oneself and on the present moment
- Vinyasa practice of asanas (part of dynamic physical movement)
-relaxation and guided meditation
- sound bath with Tibetan bells (from the guided meditation we will proceed with a sound meditation that makes use of the therapeutic sound of the Tibetan bells that will re-harmonize body and mind)
- "awakening" and conclusion with final mantra *
* both lessons are open to all levels of practice and age.
Idoneo per tutte le età ed ogni livello di preparazione
Suitable for all ages and all levels of preparation
